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冬季睡几个小时才达标 不同年龄的人睡眠时间完全不同

2019年05月28日 栏目:健康

冬季睡几个小时才达标 不同年龄的人睡眠时间完全不同导语 春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬3月。就拿最近这冬3月来讲吧,身旁的年轻
冬季睡几个小时才达标 不同年龄的人睡眠时间完全不同 导语

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬3月。就拿最近这冬3月来讲吧,身旁的年轻人每天感觉睡不够,早起变得越发困难;可老人家常常照旧受失眠困扰,更不用说1些得了失眠症、抑郁症的患者了。

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬3月。就拿最近这“冬3月”来讲吧,身旁的年轻人每天感觉睡不够,早起变得越发困难;可老人家常常照旧受失眠困扰,更不用说1些得了失眠症、抑郁症的患者了。

  不过记者近日在朋友圈看到,有健康专家称,在冬季千万别由于喜欢睡懒觉而惭愧,由于冬季就该赖床,“早睡晚起”,每天9小时才达标。相反,如果是夏季只要每天睡7个小时就足够精神抖擞了。这才叫“天人相应”,符合健康之道。究竟是不是这样呢?

  我们应当睡多久?传统观点1般是“最少保证8小时睡眠”。但在医生眼中,这个标准其实其实不那末准确。比如中大医院精神心理科专家袁勇贵说,不同年龄的人睡眠时间是完全不同的。

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